MY TIME online Entspannungs unit

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35 min.online Einheit aus Achtsamkeit, Körper-und Atemwahrnehmungen,
Dehnübungen und Entspannung.
Eine kleine Auszeit für Dich um zur Ruhe zu kommen.

Produktinformationen

Es ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken, von der Außenwelt nach innen zu kommen, sich zu spüren, seinen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Wir beginnen im Sitzen, nehmen unseren Körper und Atem wahr und spüren wie wir ruhiger werden.
Dann werden einige Übungen z.B.in Rückenlage, Vierfüßlerstand, Bauchlage oder Sitzen durchgeführt, zur Dehnung,Lockerung und zur Entspannung.
Zum Schluss im Liegen die Muskulatur nochmal lockerlassen und entspannen.

Größe oder Maße

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35 min online Kurseinheit

Produktdetails

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verschiedene Entspannungs/Lockerungs und Dehnübungen z.B aus dem Yoga und der Kinesiologie werden abwechselnd praktiziert. 

Besonderheiten

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Du kannst ganz für Dich entspannen. Nutze die Zeit, die so wichtig für Körper und Geist ist. MY TIME!
Durch neueste Videotechnik ist es für Dich möglich Bild und Ton auszuschalten, damit Du nur für Dich bist. 
Genieße deine kleine Auszeit und schöpfe neue Energie und Kraft aus dieser online Einheit.
Lade Dir die zoom app herunter und warte auf meinen link, der Dich zur Teilnahme an der gebuchten unit berechtigt.