Zur Buchung gehe auf "Mehr lesen" in den shop.
Zur Teilnahme lade Dir die zoom app auf deinem Handy oder Computer herunter.
Du bekommst dann von mir einen link zur Teilnahme an deinem gebuchten Kurs.

MY TIME - Achtsamkeit üben. Mit Atem-Dehn-und Entspannungsübungen zur Ruhe kommen.
Zum Schluss im Liegen nachspüren.

Abendruhe - Meditieren für innere Ruhe. 
Im Sitzen, auf dem Stuhl oder Deinem Meditationskissen.
Den Abend entspannt beginnen und die Heilkraft des Atems spüren und nutzen. 


Hang loose - komplette Muskelentspannung.
aktuell nicht im Programm!
Absolut nichts tun müssen.... Einfach nur bequem liegen und Anspannung loslassen, spüren, wie Dein Körper locker lässt und immer tiefer sinkt. So können sich dein Geist und Körper regenerieren.Mit Hilfe des Autogenen Trainings Entspannung zulassen.

work - body firming
Bauch Beine Po - mit Elementen aus dem Yoga und sonstigen bekannten work out Übungen. Auf die Matte - fertig -los.