Aktuell Stand 28.06.2020: nur online Kurse und outdoor Training mit 1 Person/ Personen aus einem Haushalt möglich.


"Slow down"- dein Anti-Stress-Kurs

Zur Ruhe kommen - Durchatmen - Entspannen!
Aber auch bewegen & dehnen.
Mit Elementen z.B. aus dem Yoga, dem Autogenen Training, der Kinesiologie. 
Entdecke auch Achtsamkeits- und Atemübungen
um deine körpereigenen Energie wieder fließen zu lassen und neue Kraft für deinen Alltag zu erhalten.
1 Einheit 1h 20 min.  
10 er Karte  120€.     
Probestunde 8€
jede weitere Einzelstunde im Kurs 14€

Entspannung

Das personal training

Ganz gezielt auf Dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
In dieser Stunde geht es nur um Dich. Wir schauen, was Dir guttut, möchtest Du nur ausruhen? oder Dich ein bisschen bewegen? oder beides? Die Übungen ergeben sich aus meinem Anti-Streß-Kurs.
60min. 40€       Termine nach Absprache (auch samstags)

Ruhe und Abschalten

Die Klangschalenmassage

Mit tibetischen Klangschalen in die Tiefenentspannung.
Die Kraft der Klänge wurde schon vor ca 5000 Jahren in der indischen Heilkunst des Ayurveda eingesetzt.
Die Schalen werden über Dir und auf dem bekleideten Körper angeschlagen.
Die sanften Schwingungen erreichen jede Zelle deines Organismus und wirken dadurch harmonisierend und ausgleichend. Gönne Dir diese wunderbare Auszeit.
50 min. 40€     Termine nach Absprache (auch samstags)

Klangschalen

Achtsames walking ohne Stöcke

Genieße die Natur : die Weite einer Wiese, die Ruhe im Wald, die Naturgeräusche, die frische Waldluft.
Wir gehen 1 Std, teils zügig, ohne Stöcke mit 3 Stopps: 
Deinen Körper wahrnehmen, bewußtes Atmen, Dehnen. 
Den Moment wahrnehmen. Dich wahrnehmen.
Der 3.Stopp ist im Wald. Wir setzen uns ein Weilchen auf einen kleinen Hocker und lassen nur den Wald auf uns einwirken. Herrlich.
Es tut soooo gut. Es ist erwiesen, dass, wenn Du Dich in der Natur aufhältst z.B.der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt wird, Stresshormone reduziert werden und Du entspannst. Auch die natürliche Überkreuzbewegung (aus der Kinesiologie) beim Spazierengehen entspannt dein Gehirn und verbindet wieder beide Gehirnhälften, was bei Streß nicht der Fall ist. Also auf geht's.
1 Std.-60 min.-7€  in der Gruppe und 9€ lockdown Preis Einzelstunde.
Termin nach Absprache

Entspannungs- Yoga auf der Wiese

Pure Entspannung auf der Wiese.

Deinen Körper wahrnehmen, bewußtes Atmen & Dehnen. 
Mit schönen Übungen die Beweglichkeit fördern.
Aber auch zur Ruhe kommen. Den Moment spüren.

Es ist erwiesen, dass, wenn Du Dich in der Natur aufhältst z.B.der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt wird, Stresshormone reduziert werden und Du entspannst. 
1 Std.-60 min.-7€  in der Gruppe und 9€ lockdown Preis Einzelstunde.
Termin nach Absprache

 ZEITEN 

Energie erhalten

montags:
17.45-19:05Uhr 

zur Ruhe kommen

dienstags:
18:00-19:20 Uhr

Abschalten

mittwochs: neu! Achtsames walking ohne Stöcke / Yoga auf der Wiese.
Termine nach Vereinbarung (auch an anderen Wochentagen möglich).

Atemübungen

donnerstags:
18:30 -19:50 Uhr

Dehnübungen

freitags:
16:15-17:35 Uhr

liebeseele